Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong hiệu suất thể thao, và vận động viên cần chú ý chế độ ăn uống để tối ưu hóa khả năng thể chất của họ. Dinh dưỡng đầy đủ có thể cải thiện mức độ năng lượng, sức mạnh, sức chịu đựng và hiệu suất chung.

Chạy bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng và đốt cháy calo. Tuy nhiên, quan trọng là học cách chạy đúng kỹ thuật để tránh chấn thương và đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất. Đây là một số lời khuyên để chạy đúng cách